Úszás
Az úszás olyan sporttevékenység, amit versenyszerűen is lehet űzni, de szabadidős tevékenységnek is kiváló, oldja a stresszt, átmozgat, felfrissít, kikapcsol. Egészségmegőrzés szempontjából az egyik leghatékonyabb mozgásforma, hiszen a legtöbb izomcsoportot egyszerre mozgatja meg, miközben kicsi a sérülés és a túlterhelés veszélye.
Úszni jó, úszni öröm, ráadásul a biztos úszástudás életmentő lehet!
Egyesületünk célkitűzése, hogy mindenki megtanulhasson úszni, hiszen sosem késő elkezdeni és sosem érdemes abbahagyni! Akár teljesen kezdő vagy, akár a technikád szeretnéd csiszolni, akár újra formába lendülnél, nálunk biztosan megtalálod a számításod!
| Hétfő | Kedd | Szerda | Csütörtök | Péntek | Szombat | Vasárnap | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9‑10 óráig | ‑ | ‑ | ‑ | ‑ | ‑ |
kezdők haladók |
‑ |
| 16‑17 óráig | ‑ | haladók | haladók | ‑ | ‑ | ‑ | ‑ |
| 17‑18 óráig | kezdők |
kezdők haladók |
szinkronúszás | kezdők | szinkronúszás | ‑ | ‑ |
| 18‑19 óráig | haladók |
haladók felnőttek |
szinkronúszás |
haladók felnőttek |
szinkronúszás | ‑ | ‑ |
| Hétfő | Kedd | Szerda | Csütörtök | Péntek | Szombat | Vasárnap |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 18‑19 óráig | 18‑19 óráig | 18‑19 óráig | 17‑18 óráig | 17‑19 óráig | 9‑10 óráig | ‑ |
Tanmedencés oktatás
Kb. 4-5 éves kortól érdemes a tanmedencés órákat elkezdeni. Ezeken az órákon a gyermekek már szülő nélkül, önállóan vesznek részt.
A teljesen kezdőkkel vízhez szoktatással kezdünk: lemerülnek, buborékot fújnak, lebegni, siklani tanulnak, barátkoznak a vízzel, szokják, hogy figyelni kell a feladatokra és az oktatóra, de természetesen mindezt sok játékkal, vidáman tanítjuk, életkoruknak megfelelően, kis létszámú csoportokban. A tanmedencében leér a lábuk (vízmélység 80 cm) és a víz melegebb: 30-32 fokos.
A haladó tanmedencés tanulóinknak már az alap úszásnemeket tanítjuk (gyorsúszás, mellúszás, hátúszás), próbáljuk rávezetni őket a helyes légzéstechnikára is, de itt is fontos még a játékosság. Az oktatás még a tanmedencében folyik, ahol leér a lábuk és melegebb a víz. Cél az, hogy mindhárom úszásnemben lábuk lerakása nélkül képesek legyenek átúszni a tanmedencét hosszában.
Mélyvizes oktatás
A mélyvizes oktatás esetén a medence 1,9 m mély, a víz hőfoka kb. 26-28 fok. Kezdők a szélső sávban úsznak, ahol bármikor ki tudnak kapaszkodni, és az edző is tudja kísérni őket a medence szélén. Természetesen használunk segédeszközöket is (pl. „deszkát”, békatalpat, stb.) Cél a szabályos mozgástechnika és a helyes légzéstechnika elsajátítása, az állóképesség növelése. Haladó mélyvizes órákon a biztosan úszók megtanulhatják a pillangóúszást, növelhetik állóképességüket, gyorsaságukat, kitartásukat.
Felnőtteket is nagy szeretettel várunk, teljesen kezdőket és profikat egyaránt!
